くびれに憧れる～
スタイルの良い人を見ると、羨ましいよね。
特にくびれがあると、女らしいというか、スタイルが良く見える。
このくびれを作るには、腹斜筋という所を鍛えるのがいいらしい。
なによ。腹斜筋って。って思うじゃない。
脇腹、ろっ骨の下あたりに斜めにある筋肉の事なんだって。
これって、ただおもむろに腹筋をしてもダメらしい。
ではどうやって鍛えるのか？
簡単な方法をご紹介！
まず、両膝を立てて仰向けになったら、両手を頭の後ろへ。
上体を起こしながらねじって、肘と膝を近づけてから、ゆっくり戻す。
これを左右交互に10回1セットで２～３セット。
やればわかるけど、結構辛い。
運動不足を感じている私。毎日頑張ってみようかしら。
骨盤矯正って聞いた事あるけど、やったことないのよね。
私も一度やってみようかな。
